30代に突入すると今までのように身体が言うことを効かなくなってくる感覚があらわれてきます
これ、歳のせいかなと諦めないでほしい
こういった身体の変化を感じたときにこそ
身体と向き合うきっかけにしてほしいなと願っています
女性ホルモンの変化も大きく関わっているので
まずは生理周期を把握してほしいです
年明け早々、友だちの施術をした際に
20代のときのように身体が動かない
身体ケアしないとと思っているけど後回しにしがちでと言っていました
生理周期も把握できていないとのことでした
確かに、わたしも身体と向き合うようになる前は
生理周期をなんとなくでしか把握しておらずな生活だったことに気づきました
まずは自分の身体のことを可視化することが第一歩
今やポチっと生理がはじまったボタン押せば
周期計算したり、次回のおおよその生理日を教えてくれる
優秀なアプリたちが続々登場しているのだから上手く活用してほしい
生理周期は25日から38日が正常な周期と言われています
自分の平均を知りましょう
1週間ほど遅れたり、生理が来なかった月は
ストレスが強くかかっていないか、妊娠の可能性はないかと気づく参考になります
なんとなくで過ごして身体に負担をかけ続けていると
婦人科系の病気になりやすくなったり、更年期になったとき
更年期症状があらわれやすくなったりします
いざ、子どもがほしいとなったときも
妊娠しにくい身体からスタートするよりも
妊娠しやすい身体に整えておいた方が
そりゃいいに決まってますよね
今はなんともないから大丈夫ではなくて
疲れや負担は知らないうちに身体に蓄積されていきます
シミもそうですね
最近は日焼けしないように対策してたのに
急にシミが増えてきた！！なんで？！というのも
若いうちに何のケア対策もせず、日に当たりすぎて蓄積されたものが
30代40代であらわれてくるものです
めちゃくちゃ大変なことをしろというわけではないのです
アプリダウンロードして生理開始ボタン押せばいいだけ
スケジュール帳に印つければいいだけ
まずは自分の身体のことを可視化していきましょう
わたしはずっとルナルナを使用しています
不便、不都合に感じたことがないので今まで他のアプリを使ったことがありません
一般、妊娠希望、妊娠中と自分に合ったモードが選択できる
基礎体温や体重も管理できる
基礎知識やコラムなども載っているので
気になったらチェックすることができます
パートナーとの共有も可能なのでオススメです
それにしてもフェムテック市場が広がってきたことで
生理を管理するアプリがたくさんあったことに驚きました
是非、自分にあったアプリを探して活用してください
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