わたしを整える がんばりすぎる女性が知らない“ゆるめること”の大切さとはじめ方
わたしたちは、生きることを十分がんばっています。
でも、ついつい加速しすぎてしまって身を削って自分を見失ってしまいます。
そんないつも十分がんばっている、あなたに
ゆるめることの大切さと簡単にやさしくはじめられる方法をお伝えします...
わたしを整える 
女性ホルモン・フェムケア 生理痛が軽くなる温活｜体質別にできること
生理痛は「女性なら仕方のないもの」と思われがちですが、生理痛がない世界がこの世には存在します。
わたし自身、酷い生理痛に悩まされていた時期がありました。
できることなら快適に過ごしたいと自分の身体と向き合っていき、今では生理痛ゼロの...
女性ホルモン・フェムケア 生理周期で変わる心と身体｜フェーズ別整えガイド
女性の心と体は「月経周期」というリズムで揺れ動いています。
気分が安定する日もあれば、理由なく不安になる日もあります。
やる気に満ちて動きたくなる日もあれば、急に尾もだるくなる日もあります。
これは、あなたが弱いわけでも、不安定な...
子宮・女性性を育てる 子宮ケアって何をするの？｜初心者がやるべき３つのセルフケア
「子宮ケアって聞いたことはあるけど、具体的に何をするの？」
「痛いことされるの？専門知識がないとできない？」
そんな質問をいただくことがあります。
子宮ケアは難しいものではありません。
子宮周りの巡りを整えて、心と身体をふわっと軽く...
女性ホルモン・フェムケア 女性が冷え性になりやすい理由と身体を温めるための方法
女性の身体は気づかないうちにどんどん冷えていってしまいます。
「靴下履いていても足が冷たい」「生理の時、特に冷える」「お腹が冷たい」
こんなお声を聞きます。
女性が冷えやすのには、きちんとした理由があります。
この記事では、...
女性ホルモン・フェムケア 温活のはじめ方｜今日から出来る“内側を整える”シンプル習慣
「身体が冷えやすい」「生理の時、特に冷えやすい」そんな悩みを聞きます。
“温活”は特別なことをしなくても、毎日の小さな習慣からはじめていけば大丈夫です。じんわりと温かく楽になっていきます。
この記事では、今日からはじめられる“や...
わたしを整える フェムテックとフェムケアで女性が生きやすくなる｜柔らかくやさしい生活
わたしたち女性の身体は、毎日同じように動いているようにみえて、実は女性ホルモンの波によって心も体もゆっくりと変化しています。
調子がいい日もあれば、理由もなく落ち込んだり、冷えやすかったり、眠れなかったり―。
そんな“ゆらぎ”がある...
女性ホルモン・フェムケア “生理前の情緒不安定”を整える３のセルフケア
「なんか情緒不安定で泣きそう...」「生理前になるとイライラが止まらない」
そんなPMS症状に悩んでいたわたしが、少しずつ”整うケア”を取り入れて変わったいった体験を今日は綴ってみますね。
そもそもPMSってなに？
PMS(月経前...
暮らし・マインド 被害妄想モード癖から抜け出す方法
被害妄想モードから抜け出す３ステップをご紹介。周りからの評価を気にしたり、気持ちが強くあるものに対して考え込んで無意味に被害妄想で悶々としてしまう気持ちから脱却する方法をわたしの経験からお伝えしています。
生理・PMSケア “生理前の情緒不安定”を整える３のセルフケア
生理前にイライラ・不安定になるあなたへ。PMSに悩んでいたわたしが、整えるケアを取り入れて変わった体験と、おすすめのセルフケアを３つ紹介します。