わたしたち女性の身体は、毎日同じように動いているようにみえて、実は女性ホルモンの波によって心も体もゆっくりと変化しています。
調子がいい日もあれば、理由もなく落ち込んだり、冷えやすかったり、眠れなかったり―。
そんな“ゆらぎ”があることは、本来とても自然なことです。
けれど、社会は毎日同じパフォーマンスを求めてきます。
がんばり屋さんほど、自分の身体の変化に気づく前に無理をしてしまいがちです。
そんな女性たちの味方になってくれるのが、フェムテックとフェムケアです。
この記事では、フェムテックとフェムケアを知り
上手く生活に取り入れていけるようお伝えしていきます。
フェムテックとフェムケアって何が違うの？
フェムテック(FemTech)は
「テクノロジーで女性の健康課題を助けてくれるもの」
例
・月経管理アプリ
・排卵日予測デバイス
・温活デバイス
・骨盤底筋トレーナー
など、最新のテクノロジーが支えてくれるアイテムやサービスのことです。
一方、フェムケア(FemCare)は
「女性の体と心をケアするもの」全般
例
・布ナプキン
・デリケートゾーンケア
・温活グッズ
・子宮や骨盤ケア
どちらも目的はひとつ。
“女性がもっと生きやすくなること”です。
なぜ今、フェムテック&フェムケアが必要なの？
理由はとてもシンプルです。
●8割以上の女性が、何かしらの身体不調を抱えているから
生理痛、PMS、冷え、むくみ、睡眠の質、メンタルの揺れ。
「我慢するのが当たり前」になっている女性は本当に多いです。
●女性の働き方が変化し、負担が増えているから
仕事、家事、育児、パートナーシップ…全部をひとりで抱えるのは、そもそも無理があります。
●相談できる場所が減っているから
昔のように“女性同士で話して楽になる場”が減り、ひとりで抱え込みやすい時代になっています。
だからこそ、
テクノロジーとケアの力を借りて、自分を守ることが必要なのです。
フェムテック&フェムケアを取り入れると、どう変わるの？
・生理が軽くなる
・PMSのイライラや不安が落ち着く
・冷えにくくなる
・むくみが改善する
・睡眠の質が上がる
・メンタルが安定する
・自分の身体の扱い方がわかる
・“無理しない生き方”に変わっていく
自分のケアをはじめると
人生の土台が整うような感覚が生まれます。
初心者におすすめのフェムテック&フェムケア
ここからは、今日から取り入れやすいものを紹介します。
●よもぎ蒸しパッド・温活パッド
お腹や仙骨をじんわり温めてくれる温熱アイテム。
生理痛・冷え・不安感にとても効果的。
【AIRYST】巻くだけで身体を温めてEMSでケア【エアリスト】 
●布ナプキン
身体を冷やさず、経血量や生理中のにおいの変化にも気づきやすい。
はじめてのフェムケアとして人気。
あなたを笑顔にするSunnyDaysの布ナプキン 【地球洗い隊】 
●デリケートゾーンケアアイテム
専用ソープやオイルは、においや蒸れ、痒み対策におすすめ。
●月経管理アプリ
“動ける日”“休むべき日”が可視化できて、予定管理が楽に。
●子宮・骨盤ケア
生理痛やPMS根本的ケアにおすすめ。
当サロンでも女性悩みに特化した子宮ケアのメニュー「PONNYO」を扱っています。
PONNYO healistaは全国にいます。
今日からできるフェムケアは、たった３つでOK
１．下腹部と仙骨を温める
カイロや温熱パッドを使うだけで、巡りが整いはじめます。
２．深呼吸を５セット
吸う３秒、吐く６秒(吐くは吸うの2倍の時間)
身体がふっとゆるみ、自律神経が整いやすくなります。
３．月経周期を“知る”
今、自分の身体がどのフェーズにいるかを知ることは、女性のセルフケアのスタートラインです。
続けるほど、生きやすさは増していく
フェムテックもフェムケアも
今の女性に必要な「人生の味方」です。
我慢して生きる時代から
“自分を大切にしながら、心地よく生きる”時代へ。
あなたがあなたを大切にした分だけ
世界はちゃんと柔らかくやさしく感じられます。
もっと自分の身体と向き合いたい方へ
生理痛やPMS、冷えがつらい方
ゆるめる習慣を身につけたい方には
やさしく整える《子宮・骨盤ケア》がおすすめです。
気になる方はH.anasaK.uraのInstagramや公式LINEにてご確認ください。
あなたの身体はもっと軽く、もっと温かく変われます。
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子宮に寄り添うフェムケアサロンH.anasaK.ura
PONNYO healista×整体師 伊藤茜
日本フェムテック協会認定フェムテックエキスパート
・ホームページ https://www.hanasakura.net/
・Instagram https://www.instagram.com/akn_12ne?igsh=eHc3NmFoaXdwdDgx&utm_source=q
・予約公式LINE https://lin.ee/F1bjelQ
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